昼寝の効果について

昼寝の効果について記憶力の向上、ストレス軽減など色々な話を聴きます。

東海大学が発表している「うつ伏せ姿勢による昼休みの短時間仮眠の効果について」によれば、

・仮眠を取った場合は仮眠を取らなかった場合に比べて、午後の眠気の主観評価に有意な差が示された。

・仮眠だけでも作業パフォーマンスの改善に効果が示されていた。

とのことで、仮眠は眠気を覚ましと、作業パフォーマンスの改善に効果があるようですね。

ドイツのリューベック大学の研究発表でも、昼寝をすることで記憶力の向上がみられたそうですね。